金山駅より徒歩1分。筋肉専門のマッサージであなたの体の不調を改善します！

首のこりの解消法

首が凝ったなぁと感じたら

【やり方】

①　耳たぶの後ろにある骨の丸い突起を探す。
②　①のさらに後ろに筋肉（頭最長筋）と筋肉（頭半棘筋）のすき間（みぞ）があるのを探す。
③　②のみぞに指3本（人差し指、中指、薬指）を当ててイタ気持ちよい個所を首の上から下の方へ軽く押さえながら探す。
④　探し出したイタ気持ち良い所を軽く押しながら首の体操を行う。この時、強く押さない様に注意をする。
⑤　指で押さえている方向へ斜め上を向くように動かす。
⑥　次に指で押さえている反対の方向へ斜め下を向くように動かす。
⑦　⑤と⑥の動きを10回ほど繰り返す。イタ気持ちよい感覚が弱くなったら終わりだが、感覚に変化がない場合はさらに10回と追加して体操を行う。
⑧　イタ気持ちよい感覚が弱まったら、今度は反対の首で①～⑦の手順で体操を行う。